先日、眠りが浅い、寝つきが悪いなど書いたけど、その後色々試してみた。
まずErikaからのお勧め、 “オーガニックティーを飲む” ブランドは違うけど、オーガニック店に行って探してみた。 そんなに強いわけではないと思う。 あくまでオーガニックなんで。 でも、あら不思議、初めて試した夜に一口飲んだ直後、あくびがポロリ。。 あれれれれ？すごい、これ。 その後は暗示のように毎日寝る30分前にキャトル沸かして飲んでる、ありがとうよ、えりりん。 そしてBenからのお勧め ”ストレッチする” 翌日してみた。 ひさびさにヨガを。 体がまず喜んだ。 心地良い疲労感が湧いてきて、ベットに体を横たえた時、 「あ、これおちるわ、、」と実感。 サンクス。ベンちゃん。 そして、これは自己開発？？ ”耳栓して眠る” 外界の音をシャットダウン。 言わずもがな、無音の世界に入る。 この３つのコンビをすると、簡単に眠りにおちれることが判明♪ 今は試験期間だから、ストレスとかでナーバスになったり、就寝時間がバラバラになったりと集中的な眠りが私にとっては、とっても大切。 ありがとうよ。 もうちっと、この３ステップ続けていきます。 眠れない人試してごらん。 きっと効きますよ。   |
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石原さとみ（イシハラサトミ）1986年12月24日生まれ 東京都 出身 ホリプロ 所属血液型 A型 身長 157cm 本名 非公開趣味 バスケットボール テニス バレエ ヒップホップダンス特技 ピアノ 琴第27回ホリプロタレントスカウトキャラバン『ピュアガー... 石原さとみ お宝 流出 動画 画像【2007/11/12 12:51】
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