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体づくりについて決めたこと。
今年に入ってから体力に自信がなくなってきた。
この冬3回体調を崩し、会社を休まなくてはならなかったことが自分にとってはショックだった。
今まで、学校も仕事も体調が理由で休んだことなんてほとんどなかった。
なのに、今年に入ってなぜこんなにも体調が悪いのか、風邪が流行ってるとか、疲れだとかいろんな理由をつけてはみたけれども、自分で行き着いた結論はこれ。

「体力が落ちている。」
自分は人一番健康で、風邪だって3年に一度引くか引かないかで、体は小さくても人一倍食べるし、行動するし体力には自信があった。
でも、それっていつの話だ?
そう考え始めた。
定期的に運動をしたのって一体いつの話だろう?
ヨガは今でもしている、でも、たまに、腰痛が怪しくなってくると、そろそろ時期が来ましたかと観念してする。それも15分ほどだけ。

打ちっぱなしに言ってたのはいつの話だ?
おそらく最後に行ったのは去年の話、それも頻繁にではなく数ヶ月に一回の頻度。
シンガポールに居た時はそれこそ、毎週打ちっぱなしに行って暇さえあれば平日でも行っていたけれども、それだって数ヶ月間ゴルフ熱が出て、オーストラリアに来るまでのたかだか3ヶ月くらいの話。
しかも2006年、、すでに4年前のお話。

じゃあ本当に毎日運動していたのっていつの話なの?ってことになる。
恥ずかしながら、中学校までさかのぼってしまうのだ。
中学のソフトテニス部で、毎日走ったり、素振りをしたり乱打をしたり。
あのころはきっちり2年半、受験勉強が始まるまで定期的に、毎日運動してたっていえるかな。

長距離が得意、今でもそう信じてる、でもそれっていつのころまでさかのぼるの?
って考えたとき、高校のマラソン大会だったってことに気がづく。

「最近まで運動していた」ずっとそういう風に頭では思っていたけど、最近ってどれだけ最近なのよ??ってお話。

指折り数えてみて(数えなくても普通にわかることなんだけど)、わかった。
あたし、結局のところ、運動って言う運動をこの15年していないことになるんだ。
それって私にとって人生の半分。

認めたくなかったけど、認めなくてはならないかもしれない現実、中学の走り込みをしていたあの頃の体力、マラソン大会に出てそこそこの順位でゴールをしていた記録なんて、所詮過去の話。

この15年の間に、お肉だってそこそこ付いただろうし、体だって成長期ってわけじゃないんだよね。

昔取った杵柄をいつまでも後生大事に思っていてもそれは過去のことだってこと。
わからなくちゃいけなかったんだ。

今ようやく初春を迎えている時期だけれども、この冬は私にとって本当に長かった。
これまでたまにしか引かなかった風邪を3回も引き、そのたびに、1日寝れば治るではなく、1週間たっても全然治らなかった。そして、2週間前の木曜日から、胃の調子があまり良くなく、胃もたれみたいのが続いていた。それに追い討ちをかけるように、季節の変わり目の持病の頭痛がひどくて、痛さで涙が出た。どっか悪いんじゃないだろうかとも思った。胃薬飲んでも効かなくて、食べても胃もたれに繋がると考えると、食欲がわかなくて、数日ろくに食べなかった。
そしたら、ある日朝起きたらベットから起き上がれなかった。
いまだに理由はわからないけど、ひどい頭痛と疲労感で病院に行き着ける自信もなくて、結局会社休んで、一日ベットで過ごした。次の日テストがあったから、少しでも勉強しなくちゃって思ったけど、頭も体も思うように働かず、次の日テストを受験する気力も体力も残ってなくて、受験できなかった。
すっごくすっごく悔しかった。

今回のは本当に応えた。
だって、フルタイムでしている仕事よりも、週一回行っている中国語のクラスよりもなによりも優先して、時間を割いて準備していたCCNA(ネットワーク)のコースのテストに行けなかった。

今になって思うのは、忙しすぎたのかなと思う。
月ー金の仕事、毎週月曜日の中国語のクラス2時間半、毎週木曜日のCCNAのクラス3時間プラス、オンラインで週2Chapterこなさなければならない。
もちろん、生活だってあるから、家に帰れば夕飯作って、次の日のお昼ご飯こしらえて、週末はその他できなかった家事をする。
通勤時やランチタイムの隙間時間は必ずCCNAのマテリアルを手元において、少しでも勉強にあてた。
結果、休む時間はなかった。

ボタンティアでしている雑誌の記事の仕事とコミュニティのイベント手伝いもまだやっている。
常に緊張感と時間に追われるストレスを持っているせいか、夜はあまり熟睡できなかった。
もともと睡眠の浅いほうなので、金曜の夜だけが唯一熟睡できる日だった。
でも、それだって土曜日の朝の勉強のを考えると短縮された。

ストレスだと思う。
これもあれも完璧にって思ってた。
けど無理があったみたい。
人に言われるまで、自分が忙しかったってこと、ストレス感じてたってこと、気が付かなかった。
方に力が入りすぎていたことに気がつかなかった。
事実、CCNAのテストを受けれなくて、「もう過ぎたこと」と受け入れることで頭痛はなくなった。
気持ちが軽くなったんだと思う。

どんなに忙しくても去年まで、今まで体を壊さなかったのは、若さだと思う。
これからは意識的に体力づくりをして、ストレスに打ち勝つ精神を支えていくことが必要なんだと思う。
かといって過度な運動はいきなりは受け付けられないし、続けられなくなると思う。
いろいろ運動考えてみた。

そして、決めた。
毎朝、職場に歩いていくこと。
バスで通勤すれば15分?20分の距離、歩けばDoor to Doorで1時間弱。
実は金曜日からはじめた。
これから春だし、歩くにはいい季節。
こうして書くことで、自分にいいわけ作ってやめないようにしよう。

あ、でも夏が来たら、たぶん他の運動に切り替えると思うけど。
40度以上の暑さで歩くのは危険だ。
だから、それまでは毎日雨が降らない限りは続けるよ。

自分に対しての防備録。
体の弱い自分にはもう戻りたくない。


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【2010/09/26 17:03】 MY LIFE | トラックバック(0) | コメント(4) |
<<アデレードに春が来たみたいです。 | ホーム | 自家製明太子 1週間目 初めて食す日>>
コメント
がーん・・・。
すごい過密スケジュールじゃないすか、なみたん。がんばる子だとは思ってたけど、こんなにがんばってたなんて・・・・。おかーさんなみだがでちゃう。しかも合間をぬって明太子まで作っちゃうし。脱帽ですよ、ほんと。

もう体力がうんぬん、っていうより体からの危険信号だったんじゃないかな。どうかお大事にしてくださいヨ。がんばりやさん。
【2010/09/26 22:34】 URL | たーちん #-[ 編集]
そうだよ、われらももう年が見方していてくれるような若さではないのよね。
私も最近、春に痛めた腰の調子が良くなくて。日本はこれから秋~冬へ向かっているから、冷え始めたのが一因だとは思うけれど。
NAPの日記を読んで思ったのは、イソガシスギ!私なんてなんてぼ~って過ごしているのかしら?!時々、何もしない日を決めて適度に休むのもいいんじゃないかな?実際、難しいかも知れないけれど。
中学校の時の部活、懐かしいね~。
【2010/09/27 09:17】 URL | aki #-[ 編集]
なみ大丈夫??
体は資本なのだーー!ゆっくり休養してね。
でもホント努力家だよね!
私はというと、かなり後退してるよー(笑)
なみを見習って自分のライフスタイルをもう一度
見つめ直さなくては。。。と思ったよ。
今年の年末には一時帰国するんだねー!
新聞会飲みやろーー♬
【2010/09/29 16:09】 URL | ゆきよ #-[ 編集]
>たーちん
合間を縫って明太子って、明太子は食べたいからただそれだけよ、そういうのが楽しかったりするんだよね。

ありがとう。先週から体調戻ってもう大丈夫。
体は本当に大切だなと切実に感じたよ。

Aki>腰まだそうなの?ファイテン結構いいよ。はじめは親父くさいなと思っていたけど、本当はると痛いところが楽になる。私は腰がつらいときに使ったらけどよかったよ。

あきちゃんも腰大切にね。

yukiyo>そうなのだ、体は資本、まさにそうなんだけど、どこまで耐えられるのかって倒れるまでわからないのが難点。
ちょっとあまあまにしたほうがいいのかもしれないね。自分に甘くたまにはいいのかな。

年末年始に新聞会で集まるためにも、体力づくりしま~す!
【2010/10/02 17:37】 URL | なな #-[ 編集]
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